トレーニングは、その目的や求める成果、すなわちゴールをどこに置くかということをしっかりと定めてから始めることが大切。そのアプローチとしては、（1）トレーニング、（2）栄養、（3）休養、（4）精神、の4つの要素だが、今回は、この中でも「トレーニング」と「栄養」の部分を中心に掘り下げて展開していく。本セミナーでは、求める成果や結果に対して、その達成に適切な「動作」や「強度」、また「量」、であるかどうかを見極めるポイントを中心に解説。「栄養」面においては、減量とダイエットという内容で、次ぎの項目について解説する。「減量の仕組み（代謝、適切なエネルギー量、栄養成分）」「栄養素の仕組み」「有酸素運動と無酸素運動（メカニズムとメリット）」「リバウンドについて」
日時
12月17日（土）17:00~21:00
会場
ゴールドジムイースト東京（東京都江東区）
講師
鈴木雅（ゴールドジムアドバンストレーナー、全日本ボディビル選手権優勝者）
受講料
一般10,000円、学生8,500円
問い合わせ
NPO法人Medical Exercise and training養成講座事務局（実施運営組織：株式会社アスリートギャラリー） 担当：小田雅志
TEL：03-5207-6036
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